Petit résumé de l'Iron man de Denverovic encore fat félicitations à lui !
Et voila le grand jour est arrivée, après une semaine de "vacances" a Nice me voila prêt a en découdre avec la distance mythique et a devenir un "homme de fer".
5h du matin, j'arrive sur la prom pour entrer dans le parc et effectuer les derniers réglages: je dépose les bidons sur le velo, les barres de céréales et gonfle mes roues. Il y a déjà plein de monde et une sacré ambiance, on sent la pression monter petit a petit.
6h: je me strappe les pieds, mets de la creme anti frottement enfile ma trifonction et ma combi, direction la plage du centenaire ou a lieu le départ!
Miminovska, Benj et ma maman sont venus des le matin pour me supporter durant cette dure journée.
Arrivée au bord de l'eau je choisis de me placer dans le sas - de 1h20 vu le monde présent ce sera déjà bien.
6h25 Jay Style commence a chauffer les supporters et 5 min plus tard le départ est donné, il me faut déjà une bonne minute avant d'atteindre l'eau, elle est chaude (22°) et apparemment pas de méduse aujourd'hui...ça fait plaisir.
Je m'élance donc tranquillement et comprend très vite l'intérêt de la nage "water polo"!!! En effet, jusqu'à la première bouée située a environ 1.1 Km du bord, je ne peux presque pas mettre la tête dans l'eau, il y a des triathlètes partout et on nage les uns sur les autres...c'est hallucinant!!!
la course se décante légèrement au bout de 2 Km et je parviens enfin a prendre mon petit rythme de croisière. Je sors du 1er tour (2.4 Km) en 50' tour ronf..tout va bien je gère et attaque le deuxième en essayant d'accélérer un peu!!
Ce 2eme tour se passe nettement mieux et je sors de l'eau en 1h14 pour les 3.8 Km...super content et pas encore fatigué :-)
Transition relativement rapide, je mange mon sandwich au jambon et m'élance pour les 180 Km du parcours velo avec 2000 m de dénivelé. Les premiers 25 Km se font sur le plat vent dans le dos, j'essaie de ne pas trop forcer mais je roule presque a 40 km/h et double des dizaine et dizaine de concurrents...a partir du 25 eme premier col je prend un petit rythme économique, tourne bien les jambes et passe cette difficulté sans soucis...arrivée au 70eme, le col de l'Ecre long de 21 km se dresse devant nous et il commence a faire très chaud, je monte vite des le pieds du col mais relâche un peu au fur des km car je sens que je vais laisser trop de forces.. je continue toujours de doubler et mange mon deuxième sandwich en haut du col!!!
suivent 50 km alternant montées de 3-4 km et plat ou cela commence a être dur mais j'ai toujours de bonnes jambes, les kilomètres défilent vite par contre je sens que mon estomac gargouille et que je n'arriverai pas a manger du coup changement de stratégie je décide de ne boire que de l'eau jusqu'à la fin de l'épreuve voulant eviter les ennuis gastriques!
La fin du parcours en descente permet de bien récupérer tout en tournant les jambes et de préparer la transition, je fais même les 5 derniers kilomètres tout en douceur en observant les premiers qui sont déjà dans leurs deuxièmes tours a pieds (Zamora doit courir a 17/18 km/h c'est ahurissant!!!)
Je rentre au parc relativement confiant pour le marathon même si je sais que ça va être dur moi qui n'ai jamais fait plus de 30 km et qui n'ai pas dépassé les 1h55 a pieds durant ma prépa.
transition rapide même si je prend le temps d'enfiler mes compressport, tout de suite j'ai de bonnes sensations et m'oblige a partir lentement car je sais que la route est longue...
je passe les 2 premiers tours en un peu plus d'une heure...tout va bien je suis sur les bases de 4h/4h10.
Le début du 3eme tour marque le début de la souffrance, il fait une chaleur étouffante et mes muscles des cuisses commencent a se tétaniser je n'arrive plus a monter les genoux ni accélérer mais je cours toujours...
Je croise fred qui est bien parti pour faire moins de 11h et nous nous encourageons mutuellement.
Le soutien de mes supporters présents m'aide a surmonter la douleur a a continuer ma route...heureusement que vous étiez la ça fait plaisir! je bois des litres et des litres d'eau a chaque ravitaillent, ça fait du bien!!!
Début du dernier tour un petit bisous a Miminovska en passant pour reprendre des forces et je continue ma galère j'entends Jay style qui félicite les arrivants et je sais que dans 10 km je serai finisher....
Désormais, malgré la souffrance, seul cette pensée m'obsède, je serre les dents...court même si je n'avance plus et continue mon petit bonhomme de chemin... les derniers kilomètres ne sont que pur bonheur, j'aperçois au loin la finish line et j'ai déjà le sourire au lèvre!!!!
Je savoure le dernier kilomètres avec les encouragements des spectateurs entre dans la dernière ligne droite et tape dans les mains des spectateurs et des MES supporters!!!!...
Un soulagent, une joie, une délivrance...toutes ces semaines d'entrainement défilent devant mes yeux...
Ca y est je l'ai fait...
I AM AN IRONMAN...
Résultat:
768ème en 11h32'06 (77ème en M25)
Natation 3.8 Km en 1h14'07
vélo 180 km en 5h47 (31.6 Km/h)
marathon 42.2 Km en 4h18
Et voila le grand jour est arrivée, après une semaine de "vacances" a Nice me voila prêt a en découdre avec la distance mythique et a devenir un "homme de fer".
5h du matin, j'arrive sur la prom pour entrer dans le parc et effectuer les derniers réglages: je dépose les bidons sur le velo, les barres de céréales et gonfle mes roues. Il y a déjà plein de monde et une sacré ambiance, on sent la pression monter petit a petit.
6h: je me strappe les pieds, mets de la creme anti frottement enfile ma trifonction et ma combi, direction la plage du centenaire ou a lieu le départ!
Miminovska, Benj et ma maman sont venus des le matin pour me supporter durant cette dure journée.
Arrivée au bord de l'eau je choisis de me placer dans le sas - de 1h20 vu le monde présent ce sera déjà bien.
6h25 Jay Style commence a chauffer les supporters et 5 min plus tard le départ est donné, il me faut déjà une bonne minute avant d'atteindre l'eau, elle est chaude (22°) et apparemment pas de méduse aujourd'hui...ça fait plaisir.
Je m'élance donc tranquillement et comprend très vite l'intérêt de la nage "water polo"!!! En effet, jusqu'à la première bouée située a environ 1.1 Km du bord, je ne peux presque pas mettre la tête dans l'eau, il y a des triathlètes partout et on nage les uns sur les autres...c'est hallucinant!!!
la course se décante légèrement au bout de 2 Km et je parviens enfin a prendre mon petit rythme de croisière. Je sors du 1er tour (2.4 Km) en 50' tour ronf..tout va bien je gère et attaque le deuxième en essayant d'accélérer un peu!!
Ce 2eme tour se passe nettement mieux et je sors de l'eau en 1h14 pour les 3.8 Km...super content et pas encore fatigué :-)
Transition relativement rapide, je mange mon sandwich au jambon et m'élance pour les 180 Km du parcours velo avec 2000 m de dénivelé. Les premiers 25 Km se font sur le plat vent dans le dos, j'essaie de ne pas trop forcer mais je roule presque a 40 km/h et double des dizaine et dizaine de concurrents...a partir du 25 eme premier col je prend un petit rythme économique, tourne bien les jambes et passe cette difficulté sans soucis...arrivée au 70eme, le col de l'Ecre long de 21 km se dresse devant nous et il commence a faire très chaud, je monte vite des le pieds du col mais relâche un peu au fur des km car je sens que je vais laisser trop de forces.. je continue toujours de doubler et mange mon deuxième sandwich en haut du col!!!
suivent 50 km alternant montées de 3-4 km et plat ou cela commence a être dur mais j'ai toujours de bonnes jambes, les kilomètres défilent vite par contre je sens que mon estomac gargouille et que je n'arriverai pas a manger du coup changement de stratégie je décide de ne boire que de l'eau jusqu'à la fin de l'épreuve voulant eviter les ennuis gastriques!
La fin du parcours en descente permet de bien récupérer tout en tournant les jambes et de préparer la transition, je fais même les 5 derniers kilomètres tout en douceur en observant les premiers qui sont déjà dans leurs deuxièmes tours a pieds (Zamora doit courir a 17/18 km/h c'est ahurissant!!!)
Je rentre au parc relativement confiant pour le marathon même si je sais que ça va être dur moi qui n'ai jamais fait plus de 30 km et qui n'ai pas dépassé les 1h55 a pieds durant ma prépa.
transition rapide même si je prend le temps d'enfiler mes compressport, tout de suite j'ai de bonnes sensations et m'oblige a partir lentement car je sais que la route est longue...
je passe les 2 premiers tours en un peu plus d'une heure...tout va bien je suis sur les bases de 4h/4h10.
Le début du 3eme tour marque le début de la souffrance, il fait une chaleur étouffante et mes muscles des cuisses commencent a se tétaniser je n'arrive plus a monter les genoux ni accélérer mais je cours toujours...
Je croise fred qui est bien parti pour faire moins de 11h et nous nous encourageons mutuellement.
Le soutien de mes supporters présents m'aide a surmonter la douleur a a continuer ma route...heureusement que vous étiez la ça fait plaisir! je bois des litres et des litres d'eau a chaque ravitaillent, ça fait du bien!!!
Début du dernier tour un petit bisous a Miminovska en passant pour reprendre des forces et je continue ma galère j'entends Jay style qui félicite les arrivants et je sais que dans 10 km je serai finisher....
Désormais, malgré la souffrance, seul cette pensée m'obsède, je serre les dents...court même si je n'avance plus et continue mon petit bonhomme de chemin... les derniers kilomètres ne sont que pur bonheur, j'aperçois au loin la finish line et j'ai déjà le sourire au lèvre!!!!
Je savoure le dernier kilomètres avec les encouragements des spectateurs entre dans la dernière ligne droite et tape dans les mains des spectateurs et des MES supporters!!!!...
Un soulagent, une joie, une délivrance...toutes ces semaines d'entrainement défilent devant mes yeux...
Ca y est je l'ai fait...
I AM AN IRONMAN...
Résultat:
768ème en 11h32'06 (77ème en M25)
Natation 3.8 Km en 1h14'07
vélo 180 km en 5h47 (31.6 Km/h)
marathon 42.2 Km en 4h18
